Consejos para practicar deporte en invierno

Con la llegada del invierno, numerosos son los deportistas que optan por viajar a una zona con clima tropical para seguir disfrutando de su gran pasión, el deporte. Muchos son los que escapan del frio invernal para poder preparar la temporada con garantías y evitar así las recurrentes enfermedades invernales que puedan afectar en su rendimiento. Uno de los principales destinos más frecuentes es Lanzarote. La isla es un espacio natural perfecto para la práctica del deporte en cualquier época del año.  El complejo Sands Beach con sus excepcionales instalaciones deportivas, donde podrás encontrar una piscina climatizada de 25 metros, gimnasio, centro de alquiler y asistencia de bicicletas y un centro de recuperación supervisado por profesionales expertos en asesoramiento deportivo, acoge a lo largo del invierno a numerosos deportistas procedentes de todo Europa. Su clima, su entorno y sus instalaciones son el lugar ideal para la práctica deportiva, ya sea triatlón, ciclismo o el running entre otros.

Para los que les toca vivir las condiciones del duro invierno, hay que recordar que la práctica deportiva es un hábito saludable que contribuye a la mejora del  sistema inmunológico. Por lo tanto, las condiciones climatológicas adversas no debieran ser motivo para dejar de practicar el deporte, pero si son motivo para tomar las siguientes recomendaciones y evitar así enfermar:

• Utilizar prendas técnicas que transpiren bien el sudor evitando así las prendas de algodón en todo momento.
• Proteger las zonas expuestas como cabeza, garganta y manos con gorro o visera, buff y guantes.
• Evitar llevar mucha ropa, no más de 3 capas.
• Hidratarse en todo momento.
• Tras ejercitarse, cambiarse inmediatamente para seguir con los ejercicios de enfriamiento.
• En condiciones muy adversas evitar el exterior, ejercitándose en el interior del gimnasio, ya sea en cinta, bici o elíptica.

El frío no es excusa para dejar de practicar lo que más nos gusta, el deporte.

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