Pablo Villalobos un atleta polivalente

El extremeño Pablo Villalobos, doble campeón de España de maratón y 5° de Europa en 2010 es uno de los atletas en activo más polivalentes, y no lo decimos sólo por tener en su palmarés una participación en un decathlon en pista (pértiga incluida), si no por su versatilidad tanto en pruebas de ruta como de trail. En la pasada edición de la Transgrancanaria intentó una gesta única: ser por un día campeón de España de maratón en asfalto y de trail (en la distancia Advance) sobre 64km. Desde SportsAdvisor hemos querido conocerle un poco mejor.

Pablo, ya has contado en varias ocasiones tu dilatada trayectoria atlética. Pero en todos esos años de medio fondista hasta tu paso al maratón, ¿visitabas la montaña en alguna ocasión?

Pues alguna vez pero más en plan senderista, aunque recuerdo unos años en Madrid que en pretemporada, septiembre-octubre, hicimos algún entrenamiento por la Sierra de Madrid con atletas como Tamara Sanfabio, Chema Martínez, Luismi Martín Berlanas, era más como un entretenimiento. Quizás fue mi primer contacto con la montaña pero hasta 2014 no empezó en serio.

¿Cuál es el desencadenante para tu paso a la montaña?

La verdad es que fue una huida en busca de motivación, en noviembre de 2013 fui subcampeón de España de maratón en San Sebastián con 2h13:39 detrás de Carles Castillejo, pero la RFEA había endurecido mucho las mínimas de cara al europeo, en 2010 la mínima fue 2h15 y este año por ejemplo para Berlín 2018 es 2h14:30, así que me quedé en casa y la decepción fue muy grande, venía de recuperarme de mi segundo brote fuerte de hipertiroidísmo y hacía más de dos años que no corría un maratón ni estaba competitivo. Por todo ello estaba muy desanimado y decidí buscar de nuevo la ilusión y el disfrute por correr y entrenar y lo pude hacer en la montaña, en las carreras de montaña. Me plantee la participación en una prueba tan diferente como es la TransalpineRUN, 8 etapas de 30-40km cruzando los alpes, casi 300km, y con esa experiencia decidí que mi futuro estaría en la montaña.

El año pasado ya tuviste en mente participar en el campeonato de España de trail pero una inoportuna lesión te fastidió el intento. ¿En qué consistió? ¿Cómo te recuperaste? ¿Has tenido miedo de que te pudiera volver a pasar?

Pues sí, fue un “accidente”, estaba en muy buena forma y había conseguido el título, un poco inesperado, de Campeón de España de maratón en ruta en Castellón el 19 de febrero cuando lo que realmente estaba preparando era el de Trail, 19 de marzo. Pero la semana siguiente hice un mal gesto al levantar a una de mis peques y me “pellizqué” una pequeña hernia que tengo entre L4-L5, eso hizo que se irritara muchísimo el canal medular y se presionara la raíz del ciático izquierdo provocándome unas molestias que te dejaron 6 meses sin poder correr. Para la recuperación más aguda realizamos dos infiltraciones por vía epidural de corticoides, para bajar la inflamación, y tuve que estar en tratamiento con analgésicos durante unos meses, pero al final era cuestión de tiempo y no había afectación al nervio por lo que en agosto pude comenzar a entrenar sin molestias. Ahora sé que me tengo que cuidar al hacer determinados movimientos y aún no he retomado el trabajo de pesas, por ejemplo, pero entreno con normalidad y no me molesta nada de nada, aunque como el dolor es tan grande y desagradable, sí que tengo cierto respecto o miedo a que vuelva a tener otro episodio.


Tienes varias ocupaciones, ayuda a deportistas desde el PROAD, entrenador de grupos de entrenamiento y padre de 2 niñas. ¿Cómo te organizas? ¿Cómo distribuyes las sesiones? ¿Escapadas a la montaña?

Pues la organización es compleja y un trabajo de equipo con Amaya, ya que la prioridad muchas veces no es el entrenamiento, pero hay que buscar huecos, sobre todo los meses de carga que hay que aumentar volúmenes y realizar más entrenamientos específicos de series o salidas a la montaña.

La mitad de los kilómetros a la semana los suelo hacer con los grupos de entrenamiento de martes a jueves, por las tardes, por lo que aprovecho para acompañarles aunque las sesiones no sean específicas y los ritmos sean más lentos, pero al final todo suma y son casi 3h cada tarde corriendo, haciendo técnica de carrera, circuitos de fuerza, cuestas, cambios de ritmo, etc.

También aprovecho cuando llevo a las niñas al cole y me suelo volver a casa corriendo cuando necesito sumar una sesión extra, como teletrabajo me lo puedo permitir ya que no tengo que desplazarme a una oficina.

Para las sesiones específicas intento organizarme el trabajo y la posibilidad de tener coche para escaparme un día entre semana. Suelo organizarme para bajar o a la Blume a hacer series (A veces me bajo corriendo sumando un calentamiento de casi 20km) o a la sierra, y el fin de semana aprovecho para hacer la sesión que no he hecho entre semana. Si he podido hacer series, pues me escapo a la sierra o viceversa. Aunque no todas las salidas son entrenamientos al 100% ya que hay fines de semana que organizamos salidas de iniciación para corredores con el club Tierra Trágame y son más cortas y más tranquilas que si fuera yo por mi cuenta.

Digamos que te tienes que concienciar que no estás haciendo el entrenamiento ideal, pero a la vez, ser consciente de que tienes que aprovechar las oportunidades que se presentan para sumar entrenamientos.

Por unos momentos nos hiciste soñar con la épica del doble título. ¿Qué pasó? A todo pasado, ¿crees que habrías modificado algo la preparación?

A toro pasado todo se ve más claro, pero las decisiones en caliente es lo que tienen, a veces te equivocas. De la preparación no hubiera variado nada, aunque es cierto que no he trabajado tanto el gimnasio y quizás no estaba tan fuerte de piernas como para soportar los ritmos tan altos que puse en la bajada a Ayagaures. Lo único que hubiera cambiado, en carrera, es haber sido más conservador, haberme quedado con el grupo d los 3-4 primeros españoles y haber esperado a los últimos 10km para luchar por el podio. Arriesgué por la victoria y me quedé vacío.

Como sabes, en SportsAdvisor promovemos el turismo deportivo desde las opiniones generadas por los participantes. ¿Cómo son tus vacaciones? ¿Aprovechas las competiciones para hacer turismo?

Claro, nuestro estilo de vida está en esa línea. Viajamos siempre que es posible en familia e intentamos que cada competición sea una oportunidad de hacer algo de turismo y disfrutar todos juntos. Aunque da más de sí en vacaciones más largas como Navidades, Semana Santa o verano, ya que desplazamiento de fin de semana, si son muy largos, no hay mucho margen, pero somos fans de escapadas a las islas (Canarias o Baleares) y ahora con la montaña, pues también. Ya hemos viajado de camping y este año queremos probar hacerlo en furgoneta camperizada, seguro que será una experiencia estupenda.

¿Nos recomiendas un par de pruebas que no deberíamos perdernos?

Bueno, ya que hemos hablado de las Islas, este año pasado estuvimos en Ibiza, aunque no competimos, pero esperamos volver para el Trail que celebran en octubre. El Valle de Arán también es un valle que nos encanta, allí está el Trail de Molières a mediados de julio, y, por ejemplo, en Zumaia hemos disfrutado mucho tanto en su prueba de Trail (Zumaia Flych Trail el 24 de junio) como en la media maratón Euskal Kosta Krossa que celebró su primera edición a finales de septiembre

Pensemos en el futuro. ¿Vas a compatibilizar asfalto con trail o te decantas directamente por lo segundo?

Creo que a nivel de objetivos nos centraremos en la montaña, aunque seguro que seguiré compitiendo en pruebas de ruta que seguramente las utilizaré a modo de preparación o de test para conocer mi estado de forma. De todas formas no descarto alguna aventura en la ruta en distancias de maratón para arriba.

Y por último. ¿Qué material utilizas? ¿Y cómo te alimentas en carrera?

Pues hasta 2017 utilizaba material ASICS, marca que me esponsorizaba, pero en 2018 no tengo ningún acuerdo de esponsorización, aunque Salomon me está aportando algo de material para competir, sobre todo calzado y mochilas. Respecto a la alimentación, en las pruebas en las que me muevo en Montaña, no más de 8h de carrera, con geles, gominolas, agua, isotónico y sales es suficiente, aunque hay que planificar bien las tomas para evitar deshidrataciones o tener un bajón importante.

Muchas gracias por tu atención y fuerza para las próximas competiciones.

Síguenos en SportsAdvisor y comparte tu experiencia.

www.sportsadvisor.es

Pablo Villalobos un atleta polivalente
5 (100%) 1 vote

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies