La importancia de tener un buen entrenador experimentado

Según Franz Stampfl, entrenador de numerosos medallistas olímpicos, el 20 % del trabajo principal del entrenador es técnico y el 80% inspiración. La cita no podría estar más cerca de la verdad, especialmente cuando hablamos de deportes individuales.

Un deportista que entrena solo, ya sea un corredor, ciclista o triatleta, ha de salir a entrenar por su cuenta y no tiene con quien rendir cuentas, es decir no hay nadie durante la sesión para poder informar de las propias sensaciones del entreno. En  aquellos deportistas que no llevan un plan de entrenamiento elaborado por un preparador profesional suelen surgir algunas dudas del tipo:

¿Estoy entrenando demasiado? ¿Son suficientes las cargas de trabajo para afrontar con garantías la competición?

Los entrenadores están precisamente para dar respuesta a cualquier duda que se pueda plantear estableciendo y controlando los programas de entrenamiento, aportando diferentes valores como:

La Motivación

Comenzar es importante para los principiantes, continuar es una necesidad incluso para corredores experimentados. Un buen entrenador puede proporcionar el salto inicial necesario en el primer caso y un empuje continuo en este último. Informar regularmente al entrenador o mentor puede proporcionar una piedra angular importante para cualquier plan de entreno. Con un entrenamiento personal puedes comunicarte en cualquier momento con tu preparador.

El Sistema

Los buenos entrenadores se han comparado con los chefs. Ellos saben cómo mezclar los diferentes ingredientes. Tienen su propia metodología. A menudo, los detalles en cualquier sistema son secundarios a su mera existencia.

La Planificación

Una planificación adecuada puede agudizar el enfoque de sus objetivos. Un coach puede ayudar a elegir objetivos que sean realistas y diseñar planes de capacitación para alcanzar esos objetivos, tanto a corto como a largo plazo.

El Consejo

Una vez que un corredor ha estado trabajando con un entrenador durante mucho tiempo, el plan de entrenamiento se vuelve obvio. Un papel clave para los entrenadores que asesoran a los atletas de élite es elegir carreras, sobre todo saber cuándo decir que no en esta era de correr por el dinero. Pero los corredores populares necesitan ayuda similar para evitar carreras excesivas.

La Explosión

Tarde o temprano, todos los corredores llegan al punto en el que no mejoran. Cómo salir de esta situación es un problema común. Un buen entrenador puede sugerir diferentes tipos de entrenamientos que pueden permitirle al corredor que se ha estabilizado subir a un nuevo nivel de rendimiento.

La Lista de verificación

Un buen entrenador proporciona un sistema y un plan. El entrenador conoce al atleta: sus antecedentes, su potencial. Esto le permite prescribir entrenamientos, no solo por día, sino por semanas y meses a futuro. Al deportista por su parte, le permite enfocarse en los entrenamientos con una mente abierta.

Los Comentarios

La mayoría de los corredores mantienen registros o diarios, en papel o en línea, pero no siempre saben cómo interpretar la información acumulada. Un entrenador, basado en su experiencia con muchos atletas, puede evaluar el entrenamiento desde un punto de vista imparcial. La retroalimentación, en ambos sentidos, es esencial en la relación entrenador / atleta.

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