¿Tomamos todas las medidas necesarias cuando viajamos?

A la comunidad SportsAdvisor nos une la fusión de dos de nuestras grandes pasiones: el turismo y el deporte. Y paralelamente, un tema que nos preocupa de ambas es la seguridad, tanto en el momento de viajar como de una práctica deportiva segura, o en tal caso minimizar los riesgos de esta. Pero, en el momento que plantemos cualquier tipo de escapada o competición ¿Tomamos todas las medidas necesarias? ¿Sabemos qué hacer en caso de una emergencia? ¿Qué es lo que deberíamos llevar como botiquín básico e imprescindible? Para intentar resolver todas estas dudas, hemos contactado con la médico Jimena del Castillo, especialista en cuidados intensivos pediátricos , viajera incansable y muy aficionada al esquí o running, entre otros deportes.

¿Cuál sería tu principal recomendación para quien va a emprender un viaje deportivo? 

Mi primera recomendación es obvia: debe de contar con un estado de salud y físico adecuado para el viaje. Conocer a qué nos podemos enfrentar y estar preparados con el entrenamiento pertinente y siempre priorizando nuestra seguridad. Consultar las recomendaciones del Ministerio de Exteriores para el viajero, y por supuesto, tener un buen seguro médico.

¿Qué tiene que tener en cuenta en el momento de contratar un seguro? 

Al contratar un seguro médico hay que fijarse en la cobertura.  Debe de ser amplia.  Tenemos que considerar que la asistencia médica tiene unos costes elevados, y que una intervención que el necesitar ir a una consulta ya puede suponer un coste de unos 200-300 euros.  Si sufrimos un accidente, los gastos de hospitalización van a ser elevados, y serán aún mayores si necesitamos repatriación.  Un buen seguro, debe de cubrir todos estos gastos y garantizarnos la vuelta a casa en buenas condiciones. Fijaos siempre además, que tenga una manera fácil de contacto, con un teléfono a ser posible, gratuito desde el extranjero.

¿Tarjeta sanitaria europea?

Imprescindible para viajar a los países miembros de la UE.  Su solicitud es gratuita, sencilla (a través de la web de salud de las CCAA) y nos garantiza la asistencia sanitaria en la red pública de estos países.  El no poseerla, nos obligaría a asumir los costes o a recurrir a nuestro seguro privado de viaje.

Y en lo que está en nuestra mano, lo más básico que debería acompañarnos en cualquier escapada de actividades físicas.

Hay cosas que son fáciles de llevar, y que llegado el caso pueden ser muy útiles.  Si viajamos a un país de características similares al nuestro en cuanto a nivel de desarrollo, yo echaría a la maleta un botiquín básico con analgésicos tipo paracetamol o ibuprofeno, un antigripal y un antihistamínico.  Cuando el viaje nos lleva a países donde los recursos sanitarios están más restringidos, a nuestro botiquín básico añadiría sueros de rehidratación oral, un protector gástrico, y material de curas como gasas, un antiséptico y apósitos estériles.

Pongámonos en lo peor, ¿Qué tipo de accidente/contratiempo es el más frecuente y como deberíamos reaccionar ante él?

Lo más frecuente son los accidentes menores, tipo caídas, en los que podemos sufrir daños de distinta índole.  Si las lesiones son superficiales, tipo heridas en brazos o piernas, una buena higiene de la zona con agua y jabón y la aplicación de un antiséptico de forma local, son más que suficientes.  En la medida en que la lesión sea mayor, hay que consultar con los servicios médicos.  En ese caso, es importante que nos pongamos en contacto con nuestro seguro de asistencia lo antes posible.

Desde el punto de vista médico, las gastroenteritis son muy frecuentes cuando viajamos a países con distintas culturas culinarias.  Ahí es imprescindible intentar mantener una buena hidratación en todo momento, haciendo uso de los sueros de rehidratación oral.  Si estuviésemos ante un caso de vómitos que no ceden, es necesario recurrir a la atención especializada para que la rehidratación se logre por vía intravenosa.

No obstante, si somos prudentes pero disfrutones, no debería pasarnos nada. Y si tenemos más dudas, nada como invitar a una amiga médico al viaje, jeje.

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