Carrera con obstáculos, una nueva tendencia.

En los últimos años han proliferado muchas disciplinas novedosas en los deportes de resistencia. Se ha puesto de moda el Ironman en el Triatlón, las travesías de larga distancia en la natación y las carreras de obstáculos dentro del mundo del atletismo.

Dentro de las carreras de obstáculos hay algunas muy conocidas, carreras de Spartan Race, Eternal Running, Gladiadores, “Death Racers” y “Mudrunners“. El perfil de las personas que practican esta nueva disciplina son deportistas con una excelente condición física, a quienes les gusta la aventura y la adrenalina.

¿Qué es una carrera de obstáculos?

La carrera de obstáculos es algo similar a mezclar los ejercicios militares más duros en una carrera de distancia variable, están diseñadas para exigir física y mentalmente al deportista.

La distancia debe ser recorrida en el menor tiempo posible, mientras superas una serie de obstáculos. Estos obstáculos van cambiando a lo largo del recorrido.

Entrenamiento para este tipo de carreras.

Para preparar bien este tipo de pruebas debes entrenar ejercicios que luego te vayas a encontrar el día de la competición. Obviamente, no debes olvidar el entrenamiento cardiovascular y la fuerza, puesto que son la base en la preparación de estas pruebas. También puedes utilizar otro tipo de carreras, sin obstáculos y con diferentes distancias, para mejorar tu rendimiento en esta disciplina.

Está muy de moda combinar el ejercicio cardiovascular con el crossfit donde ganaremos gran fuerza y velocidad, por lo que este tipo de pruebas vienen muy bien para todos aquellos deportistas que combinen el running y el crossfit.

Lugar donde se desarrolla la carrera.

Los sitios donde se desarrollan las carreras de obstáculos pueden variar dependiendo del tipo de prueba que se esté realizando. Puede ser que encuentres obstáculos pequeños o grandes. Desde botes que deberás saltar hasta grandes muros que tendrás que escalar, charcos llenos de agua, pasamanos, llantas y muchos más, podrán ser encontrados en las pistas de la carrera. También, las pistas pueden hacerse en un lugar de cemento y agregar los obstáculos o pueden ser realizados en campo abierto, como la montaña o en una llanura, dependiendo del tipo de carrera.

Ropa aconsejada para correr.

Es mejor evitar el uso de camisetas de algodón y sudaderas y utilizar ropa transpirable, que absorba el sudor y la humedad. También es conveniente llevar ropa de compresión o ajustada, ya que permanecerá cerca de tu cuerpo mientras te mueves y reducirá las probabilidades de quedar enganchado en algún obstáculo.

En cuanto a las zapatillas a utilizar, mejor que sean ya usadas puesto que la probabilidad de perderlas es elevada y que tengan cierto agarre pues nos encontraremos obstáculos en los que haya que “agarrarse” con los pies.

También es conveniente llevar guantes pues hay pruebas en las que hay que bajar cuerdas o estar en contacto directo con madera que puede tener astillas.

Con este breve artículo te hemos preparado y aconsejado, para que te animes y participes en alguna de las innumerables carreras de obstáculos que hay en la actualidad. Seguro que si te preparas y vas en compañía disfrutarás bastante.

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