¿Cómo podemos prevenir el colapso o desfallecimiento?

Famosos y por desgracia, últimamente más habituales de lo que nos gustaría, son los colapsos y desfallecimientos en las pruebas de larga distancia, sobre todo maratón y triatlón olímpico o Ironman. El último el protagonizado por el escocés Hawkins en los 42 kilómetros de los Juegos de la Commonwealth. Las desgarradoras imágenes no causan indiferencia. Pero ¿Sabemos cómo prevenir o cuales son los síntomas para evitar estas situaciones? O Si las presenciamos ¿Qué debemos hacer para socorrer?. Consultamos a nuestra especialista en cuidados intensivos pediátricos, Jimena Del Castillo, para que nos dé las pautas necesarias.

Doctora, ¿Cuáles son los síntomas que nos avisan de una situación tan extrema?

Normalmente antes del desvanecimiento nuestro cuerpo nos da unas señales de alarma, siendo las más frecuentes las de sensación de mareo, inestabilidad o incluso de giro de objetos a nuestro alrededor.

Dentro de lo que está en nuestro alcance ¿Cómo podemos prevenir el colapso o desfallecimiento?

Lo primero es evidente: parar la actividad en cuanto nos empezamos a encontrar mal. Y antes de llegar a eso, las claves están en la preparación de la prueba. Hemos de acostumbrar al cuerpo al ejercicio que vamos a desempeñar y cuidar la hidratación y la ingesta durante el mismo. Una correcta toma de agua y bebidas con electrolitos que compensen nuestras pérdidas por el sudor, y energética que pueda reponer nuestras necesidades elevadas de energía durante la actividad, van a ayudarnos a evitar este tipo de situaciones.

Una vez que hemos llegado a él ¿Qué debemos hacer para revertir la situación?.

Como decíamos antes, parar.  Y una vez hayamos parado buscar ayuda profesional. En función de nuestros síntomas, necesitaremos una u otra cosa, y quien mejor lo va a evaluar es el profesional sanitario.

En tu deber del socorro, sabemos que en más de una ocasión has tenido que asistir a desfallecimientos y/o colapsos. Si presenciamos un hecho de estas características y en ausencia de personal cualificado ¿Qué debemos hacer?.

Lo más importante es pedir ayuda.  Pararnos, preguntar cómo se encuentra el corredor y buscar ayuda profesional.  En Europa, llamar al 112 y especificar que hay una persona que ha sufrido un desvanecimiento en carrera y si se encuentra consciente o no. Si el afectado/a está consciente, le podemos acompañar hasta que llegue la ayuda médica, asegurándonos de que mantiene la consciencia.  En esta situación, es útil tumbarlo boca arriba y elevarle las piernas.  Si ha perdido la consciencia, pero respira, colocarle de lado en posición de seguridad nos ayuda a que mantenga la via aérea abierta y facilita la respiración.  En el caso de que no encontrásemos señales de vida, hay que iniciar las maniobras de reanimación lo antes posible, por lo que nos vendría bien aprender cómo desempeñarlas.

Muchas gracias de nuevo por atendernos, nos alegra contar con aficionados al deporte tan preparados ante situaciones peligrosas para nuestra salud.

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