El miedo al juicio y el deporte

Adentrarse en el deporte, a veces no resulta fácil, especialmente para aquellas personas que jamás han practicado ninguna disciplina. La gente se preocupa por ser juzgada mientras se está ejercitando en alguna actividad física. En aquellos grupos con baja autoestima, esta situación puede llegar a convertirse en una barrera para iniciarse en el deporte. El sentimiento de vergüenza o intimidación se convierte en el primer obstáculo a superar.

El primer paso es quitar el miedo al juicio, no hay de qué preocuparse mientras practicamos una actividad física, ya sea en el gimnasio o en el exterior.  Debemos de superar ese sentimiento de intimidación dejando de pensar en los demás y preocuparnos por nosotros mismos. Los beneficios de tener una vida saludable mediante la práctica deportiva son numerosos.  Simplemente se trata de quitar el miedo, probar con una actividad física que nos ayude a sentirnos mejor. No se trata de ser mejor o peor que nadie, sino de disfrutar de uno mismo sabiendo que es beneficioso para nuestra salud, de divertirnos y disfrutar con lo que estamos haciendo.

La actividad física nos aporta un sinfín de cosas beneficiosas. Nos ayuda a reducir el estrés, a mejorar el aspecto físico que nos haga sentir mejor aumentando la seguridad en uno mismo. Nos ayuda a reconciliar el sueño, aumentar la productividad y a mantenernos motivados.

Gran parte de la población siente que necesita hacer algo por sí mismo, gente que quiere luchar contra la ansiedad y la depresión, en definitiva, desconectar y olvidarse de lo que nos rodea en la vida cotidiana para disfrutar del deporte.

De todos es sabido que el estrés y la adversidad debilitan la capacidad del cerebro para aprender y retener información. Lo cierto es que según un reciente estudio, el ejercicio regular puede contrarrestar esos efectos reforzando la comunicación entre las células cerebrales.

En definitiva, quitemos el miedo al juicio y preocupémonos por nuestra salud y bienestar. Ya no tenemos excusa.

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