¿Te has planteado si las zapatillas que vistes son las idóneas para correr?

Según el último anuario de estadísticas deportivas elaborada por la Subdirección General de Estadística y Estudios de la Secretaría General Técnica del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte,  el número de corredores populares o runners se ha duplicado en los últimos cinco años. Un dato realmente espectacular para el bienestar de la sociedad, y es que el running se ha convertido en un estilo de vida saludable.

Lo cierto es que ante un aumento considerable del número de corredores populares, nos encontramos con que muchos de ellos o tienen dudas, o no saben realmente cuál es la zapatilla adecuada que mejor se adapta a su perfil para correr. Desde SportsAdvisor os dejamos con varios consejos a tener en cuenta a la hora de elegir una zapatilla.

Tipo de superficie

En función del tipo de superficie en la que vayamos a correr nos decantaremos por un tipo de zapatilla u otro. No es lo mismo correr sobre el asfalto, sobre una cinta en el gimnasio o en un sendero por ejemplo. Si bien es cierto que existen algunas zapatillas mixtas que se pueden adaptar a diferentes superficies como el asfalto y la pista, lo cierto es que si realmente frecuentamos una superficie constantemente, lo lógico es que optemos por una zapatilla de running o trail directamente.

Volumen de kms

Tendremos que tener en cuenta el volumen de kms semanales. La preparación de una maratón no es comparable con una carrera de 10 kms por ejemplo. La amortiguación y peso de la zapatilla en este sentido podrá variar en función de los kms y de la corpulencia del corredor. Lo cierto es que con un volumen de kms elevado, es conveniente llevar una buena amortiguación para reducir el efecto del impacto y evitar así posibles lesiones.

Corpulencia del corredor

El peso del corredor es sin duda es uno de los elementos más importantes a la hora de comprar una zapatilla. Uno de los errores más comunes del corredor popular corpulento es correr con una zapatilla ligera. No por tener la zapatilla menor peso significa que sea la mejor. Lo ideal para una persona que se inicia en el mundo del running y en especial para los corredores con peso es optar por una buena amortiguación y apoyo en talón elevado.

Zapatilla rápida o lenta

La gran mayoría de corredores populares no están acostumbrados a combinar 2 tipos de zapatillas en función del tipo de carrera. No es lo mismo realizar un rodaje largo que unas series rápidas por ejemplo. Partiendo de que las zapatillas más ligeras serían las que utilizáramos en competición, podríamos disponer de una zapatilla intermedia entre competición y entreno mixto por ejemplo. Si bien es cierto que con una mixta perfectamente podríamos combinar diferentes tipos de entrenamiento, calidad y cantidad. Lo cierto es que en función del presupuesto, sería interesante que pudiéramos disponer de una zapatilla algo más ligera que la mixta para poder trabajar mejor la calidad. Las sensaciones serán diferentes ya que nos sentiremos más rápidos asimilando mejor los ritmos.

Tipo de pisada

Antiguamente solo existía la zapatilla neutra. Hoy en día en el mercado podemos encontrar varios tipos en función del tipo de pisada. Seas supinador o pronador, tendrás la posibilidad de optar por una zapatilla neutra con plantilla o ir directamente a la que mejor se adapte a tu pisada. Si utilizas plantillas, lo recomendable es utilizar una neutra directamente. Ten en cuenta que la zapatilla sea específica para tu pisada no significa que sea la mejor. Escucha a tu cuerpo y si eres de los que utiliza plantillas pruébatelas con la plantilla puesta.

Fashion

Olvídate de los colores, los fosforitos y las modas. La zapatilla tiene que ser cómoda y ajustarse perfectamente al pie. La decisión final no puede estar en si es bonita o fea, sino en satisfacer nuestras necesidades para poder disfrutar del running.

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