Planes de entrenamiento para 5K, 10 K, media maratón y maratón

Desde SportsAdvisor queremos ayudarte en alcanzar tus metas. Nuestro equipo profesional con gran experiencia a sus espaldas, ha diseñado varios planes de entrenamiento genéricos para facilitarte las cosas y asesorarte mejor con los entrenos. Sigue nuestros planes de entrenamiento de running para diferentes distancias. Gracias a SportsAdvisor ya no tienes excusa, tus objetivos están más cerca. Planifica tus entrenamientos y alcanza tu meta.

Si eres de los que se inician el en el mundo del running, recuerda ir poco a poco y disfruta del entreno en cada momento. No tengas prisa en correr carreras de mayor distancia. El running requiere una fase de adaptación fisiológica en la que el cuerpo ha de adaptarse a la distancia. El trabajo principal será trabajar la resistencia, con una base ya consolidada podremos dar el salto en la distancia en un futuro.

 

5 Kilometros

Plan de entrenamiento para 5K en 20′

Plan de entrenamiento para 5K en 25′

 

10 Kilometros

Plan de entrenamiento para 10K en 40′

Plan de entrenamiento para 10K en 50′

 

Medía Maratón

Plan de entrenamiento para media maratón en 1h20′

Plan de entrenamiento para media maratón en 1h30′

Plan de entrenamiento para media maratón en 1h45′

 

Maratón

Plan de entrenamiento para maratón en 3h

Plan de entrenamiento para maratón en 3h30′

Plan de entrenamiento para maratón en 4h

 

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